Lees hier het Ten Geleide

Inleiding

Zoals we allemaal weten, nemen we onze verwarringen mee wanneer we gaan mediteren. We begrijpen niet eens helemaal waarom we mediteren. Ik denk dat velen onder ons een beetje tegen hun zin beginnen. We hebben erover gehoord en we beginnen er zo’n beetje mee. Maar geleidelijk gaat ons een licht op. We vermoeden dat er misschien wel iets in zit. Het duister is nog niet weg, maar ergens is er een fonkelend sprankje licht. Wanneer dat gebeurt, komt het eropaan om serieus te gaan mediteren, niet halfslachtig maar met heel je hart. Dat wil zeggen dat je elke morgen en avond tijd opzij zet voor deze weg. Dat is het eerste wat er te doen valt. 

In de tweede stap committeer je jezelf eraan om gedurende heel je meditatietijd je gebedswoord te zeggen. Daar is tijd en geduld voor nodig. Verlies de moed niet wanneer je een langzame starter bent. Sommigen van ons, zoals ik, doen er vier of vijf jaar over om zover te komen. Wat je eigen volharding je zal leren, is dat het zeggen van het gebedswoord zachtjes en gradueel het donker verjaagt. Heel geleidelijk aan verschijnt het licht. 

Bron: 366 dagen mediteren met John Main, p.115, bewerkt door Martien

De Stiltemeditatie

Onderdeel	Tijdsduur
Persoonlijke voorbereiding	5 min	Je kunt in stilte de inleidende woorden op deze pagina lezen
Muziek	5 min	The Silence of the Trail – Rudi Hasa, Ludovico Einaudi. Klik hier. (Je hebt hiervoor een gratis Spotify-account nodig)
Audiobestand:	32 min	Klik hier. (Audiobestand opent in een nieuw venster en vraagt wat tijd om te laden)
* Aandachtsoefening		* Verstillen
* Stiltemeditatie		* ‘Ik zegen Jou, moge Jij mij zegenen’ Vrij naar Psalm 134:1a,3a
Muziek@	5 min	Secret Love – Johannes Bornlöf. Klik hier. (Je hebt hiervoor een gratis Spotify-account nodig) Instrumentale versie van onderstaand lied.
Persoonlijke afsluiting	5 min	Je kunt de inleidende tekst op deze pagina nogmaals lezen en de audio nogmaals beluisteren.