‘Het tegenovergestelde van praten is niet zwijgen maar luisteren.’

Woestijnvader Nisteros de Grote (402-480 n.Chr).

Vaak vragen mensen: ‘Ik lijk geen vooruitgang te maken in het verstillen. Wat moet ik daaraan doen?’

Misschien is de grootste vooruitgang die we kunnen maken in het verstillen wel dat we het idee van vooruitgang opgeven. We moeten inzien dat we altijd aan het begin staan. Telkens wanneer we gaan zitten om te verstillen, beginnen we opnieuw. Elke verstilling is een vertrekken, een opnieuw vertrekken, en daarom blijft het altijd nieuw en blijft het altijd een dieper doordringen in het mysterie.

John Main – Being On The Way

Naar muziek luisteren is een beproefde manier om te onthechten, te verstillen en ruimte te maken voor datgene dat van buiten tot je komt – om te ontvangen. Je luistert naar de klanken, geeft deze al je aandacht, je vraagt je niet af of je ze mooi of lelijk zijn: je luistert.

…..je luistert.

• Beluister de aangegeven muziek. Je hebt er een (gratis) Spotifyaccount voor nodig.
  • Luister met aandacht; vraag je niet af of je het mooi of lelijk vindt; luister eenvoudig naar de klanken.
    • Muziek: ‘Etudes: No. 5 – Philip Glass, Vikingur Ólafsson’. Klik hier.
      ………………………………………………………………………………
• Verblijf naar keuze 5, 10 of 15 minuten in de stilte.
  • Je hoeft niets te bereiken, wees er gewoon.
    • 5 minuten stilte: klik hier
    • 10 minuten stilte: klik hier
    • 15 minuten stilte: klik hier
      ………………………………………….
• Indien je dat wil beluister je ter afsluiting een antifoon uit de Psalmen.
  • Een antifoon of beurtzang is een vers dat gezongen of gelezen wordt als inleiding op en ter afsluiting van een psalm tijdens de mis en het getijdengebed.

Klik hier voor de antifoon op een kaart.

Indien je wil kun je hieronder bij ‘Geef een reactie’ met anderen delen wat deze Verstilling-met-Muziek jou bracht.