‘Gij weet van mijn zitten’

Als je wilt verstillen, is het van belang om op een goede manier te zitten, te zitten met een goede lichaams-houding. De grondregel van de lichaamshouding is dat je je ruggegraat recht houdt en dat je roerloos blijft zitten. In het verstillen is dus de lichamelijke onbeweeglijkheid een van de eerste dingen die je doet; je zit stil, niet om je van het lichaam af te maken, maar je lichaam en geest in harmonie te brengen, tot eenheid gebracht. 

Naar muziek luisteren is een beproefde manier om te verstillen. Je luistert naar de klanken, geeft deze al je aandacht, je vraagt je niet af of je ze mooi of lelijk zijn: je luistert. Via deze link kom je bij een dertiental ‘Verstillingsoefeningen-met-muziek’.

De meditatiegroep die de Protestantse Gemeente Waddinxveen al sinds 2020 faciliteert, is een plek waar o.a. verstilling geoefend en beoefend wordt. De meditatiegroep is bovenal een praktijkleerschool – vanaf 29 september weer een tweewekelijkse oefenplek. Je zou zo maar eens – desnoods een aantal maal – kunnen deelnemen om te ontdekken dat verstillen niet saai is – eerder helend en verhelderend.

Kijk voor meer informatie op: martienonline.org.
Je kunt je opgeven via https://martienonline.org/aanmelden-meditatie-waddinxveen/aanmeldpagina-meditatie-waddinxveen/